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Lena Wollgramm | zert. NFP-Beraterin 🎓

nfpbyleni

Feedback zur NFP-Mastery! 🗣️ Bei der NFP-Mas Feedback zur NFP-Mastery! 🗣️

Bei der NFP-Mastery handelt es sich um meinen NFP-Einführungskurs, welcher 3 Monate geht. 

Wir treffen uns in diesen 3 Monaten 8x live über Zoom, wo ich dir nicht nur die gesamte Theorie der symptothermalen Methode beibringen, sondern in denen ich dich auch individuell bei der Auswertung deiner eigenen Zyklen unterstütze! 

Mein Anspruch: Du sollst nach den 3 Monaten in der Lage sein, deine eigenen Zyklen sicher & korrekt auszuwerten. Du kennst typische Stolpersteine aus den ganzen Übungen die wir gemeinsam machen werden & bist so auf jede Situation vorbereitet 😇

Heute zeige ich dir, was die Teilnehmerinnen meiner letzten NFP-Mastery dazu sagen! 💃🏽

Die nächste NFP-Mastery startet am 06.01.2025 - du kannst dich bis zum 12.12.2024 zum Earlybird-Preis anmelden 💸 den Link dazu findest du auf meinem Profil! 

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Zyklusauswertung Nr. 79 ✍🏼🤓 Was du aus di Zyklusauswertung Nr. 79 ✍🏼🤓

Was du aus dieser Auswertung für dich mitnehmen solltest ist, dass du ganz genau Tag für Tag nach deiner 1.hM suchst! Auch ein Unterschied von nur 0,05°C kann die 1.hM sein - so wie hier 😊

Warum das so wichtig ist? Damit du auch korrekt deine früheste 1.hM bestimmst, die dich am Zyklusanfang absichert! 🤓

📄 Übrigens: Du findest meine Zyklusblätter zum kostenlosen Download unter den Links auf meinem Profil (Standard, Elsa-Edition, Elsa-Xtreme & Hotties-Edition - je nach Temperaturniveau). 

Du kannst aber auch einfach „Zyklusblatt“ kommentieren & ich schicke sie dir zu - viel Spaß damit! 😇

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Zyklusauswertung Nr. 78 ✍🏼🤓 Hast du schon Zyklusauswertung Nr. 78 ✍🏼🤓

Hast du schonmal überlegt dir den @trackle_de (*Werbung, 10% auf deinen trackle - auch auf das flexible Abo - mit „nfpbyleni“) zu holen & hast dich gefragt, ob sich die Temperaturkurve deutlich von dem normalen Thermometer unterscheidet? 

Hier siehst du einen echten Zyklus von einer ehemaligen Kursteilnehmerin von mir, die parallel zum normalen Basalthermometer den trackle genutzt hat. 

Was immer wieder bestätigt wird ist, dass die Temperatur mit dem trackle insgesamt niedriger ist, da der niedrigste Wert aus der gesamten Nacht übertragen wird. Mit dem Basalthermometer wird die Aufwachtemperatur dokumentiert & die ist meistens etwas höher als mitten in der Nacht in der Tiefschlafphase! 

Mit dem trackle hast du dadurch auch kein Problem was verschiedene Messzeiten angeht - denn es ist ganz egal, wann du aufstehst! Es zählt nur der niedrigste Wert der gesamten Nacht 😇 sehr praktisch für Menschen mit kleinen Kindern, die morgens keine 3 Minuten haben um in Ruhe zu messen. 

Auch andere Störfaktoren werden durch den trackle häufig eliminiert. In diesem Zyklus sieht man es an Zyklustag 9 beim nächtlichen Schwitzen. Die Temperatur vom normalen Thermometer ist gestört, aber die vom trackle nicht! 

Mehr Infos zum trackle findest du unter meinem Story-Highlight ☺️

📄 Übrigens: Du findest meine Zyklusblätter zum kostenlosen Download unter den Links auf meinem Profil (Standard, Elsa-Edition, Elsa-Xtreme & Hotties-Edition - je nach Temperaturniveau). 

Du kannst aber auch einfach „Zyklusblatt“ kommentieren & ich schicke sie dir zu - viel Spaß damit! 😇

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Zyklusauswertung Nr. 77 ✍🏼🤓 In diesem Zyk Zyklusauswertung Nr. 77 ✍🏼🤓

In diesem Zyklus gestaltet sich die Temperaturauswertung etwas schwieriger als sonst. Bei der Tag-für-Tag-Auswertung finden wir mehrere potentielle 1. höhere Messungen, um im weiteren Verlauf festzustellen, dass eine Auswertung (noch) nicht möglich ist! 

Letztendlich lässt sich die Temperatur doch noch regelkonform auswerten. Woran die erschwerte Auswertung liegt, kann man so pauschal nicht beantworten. Mögliche Gründe können die Messweise (immer 3 Minuten messen, ich empfehle die vaginale Messung), oder auch Störfaktoren sein, die hier noch nicht entdeckt wurden. 

Hattest du schonmal den Fall, dass du deine Auswertung abbrechen musstest & erst zu einem späteren Zeitpunkt die Temperatur regelkonform auswerten konntest? 

📄 Übrigens: Du findest meine Zyklusblätter zum kostenlosen Download unter den Links auf meinem Profil (Standard, Elsa-Edition, Elsa-Xtreme & Hotties-Edition - je nach Temperaturniveau). 

Du kannst aber auch einfach „Zyklusblatt“ kommentieren & ich schicke sie dir zu - viel Spaß damit! 😇

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Zyklusauswertung Nr. 76 ✍🏼🤓 Hast du schon Zyklusauswertung Nr. 76 ✍🏼🤓

Hast du schonmal folgenden Satz gehört: „Wenn ein Störfaktor stört, dann stört er immer.“ ? 

Das gilt nicht für alle Störfaktoren. Einige muss man individuell betrachten - so wie in diesem Beispiel „gestörter Schlaf“ & „Stress“. Es kommt hierbei auf das Ausmaß an, denn es kann einen Unterschied machen, ob man einmal aufgewacht ist oder alle 30 Minuten 🤷🏽‍♀️

Hier hatte ich leider keine genaueren Informationen, daher habe ich die erhöhten Werte ausgeklammert 😊

Bei den verschiedenen Messzeiten hingegen trifft der o.g. Satz zu - wenn sie stören, dann immer! Daher habe ich sie hier nicht ausgeklammert. 

📄 Übrigens: Du findest meine Zyklusblätter zum kostenlosen Download unter den Links auf meinem Profil (Standard, Elsa-Edition, Elsa-Xtreme & Hotties-Edition - je nach Temperaturniveau). 

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Zyklusauswertung Nr. 75 ✍🏼🤓 Wir haben heu Zyklusauswertung Nr. 75 ✍🏼🤓

Wir haben heute erneut einen 1. NFP Zyklus ohne Post-Pill-Regeln, da auch diese Frau vorher schon hormonfrei unterwegs war 😇

Hier gibt es ein paar tricky Störfaktoren, wie z.B. die Einnahme von Ibuprofen, Aufsetzen vor dem Messen & Abkühlen vor dem Messen, da man geschwitzt hat! 

Das Aufsetzen war ziemlich easy: Der Wert ist erhöht & wird ausgeklammert! 

Beim Ibuprofen & beim Abkühlen sind die Werte nicht erhöht - aber sie könnten eben auch dadurch fälschlicherweise niedriger sein. Ich habe mich also dazu entschieden auch diese Werte auszuklammern. 

Unterschiedliche Messzeiten, Party & Alkohol scheinen im aktuellen Ausmaß nicht zu stören!

📄 Übrigens: Du findest meine Zyklusblätter zum kostenlosen Download unter den Links auf meinem Profil (Standard, Elsa-Edition, Elsa-Xtreme & Hotties-Edition - je nach Temperaturniveau). 

Du kannst aber auch einfach „Zyklusblatt“ kommentieren & ich schicke sie dir zu - viel Spaß damit! 😇

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Deine Temperaturkurve sieht aus wie eine wilde Ach Deine Temperaturkurve sieht aus wie eine wilde Achterbahnfahrt?🎢 

Zunächst solltest du wissen, dass deine Kurve immer etwas zackig aussehen wird. Wir haben schließlich selten jeden Tag genau dieselbe Temperatur! 

Jede von uns hat ein individuelles Tieflagen- & Hochlagenniveau. Finde für dich heraus, wo deine liegen 🤓

Wenn dir das schon schwer fällt, solltest du dir 3 Bereiche mal genaue anschauen:

• Störfaktoren
• deine Messweise
• deine Messdauer

Worauf du dabei achten solltest, erfährst du auf der jeweiligen Slide in diesem Beitrag! 

Solltest du nach wie vor extrem zackige Kurven haben, empfehle ich dir den @trackle_de Messsensor! (*Werbung)

Erfahrungsgemäß liefert der trackle dir ruhigere Kurven, die leichter auswertbar sind! Mit „nfpbyleni“ sparst du 10% auf deinen trackle (auch auf das flexible Abo, wenn du ihn erstmal ausprobieren möchtest) 😇

Vielleicht bist du auch schon von einem Thermometer auf den trackle umgestiegen! Falls ja, schreib mir unbedingt in die Kommentare, ob deine trackle-Kurve auch eindeutiger ist, als die Werte mit dem normalen Thermometer! ☺️

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Zyklusauswertung Nr. 74 ✍🏼🤓 Heute haben w Zyklusauswertung Nr. 74 ✍🏼🤓

Heute haben wir einen 1. NFP-Zyklus - allerdings nicht nach dem Absetzen hormoneller Verhütung. Diese Frau hatte schon vorher natürliche Zyklen & daher gelten hier nicht die Post-Pill-Regeln! 

Sie darf daher keine unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang annehmen, benötigt aber auch keinen zusätzlichen Wert Post-Pill 😊

Der Zyklus lässt sich unproblematisch auswerten 😇

Wie hast du dich gefühlt, als du zum ersten Mal deine Temperatur auswerten konntest? 😍

Ich weiß noch, dass ich sooo begeistert & fasziniert davon war zu wissen, dass ich einen Eisprung hatte & ihn sogar zeitlich einordnen konnte 🤯😍 diese Begeisterung hat bei mir nie nachgelassen! 😂

📄 Übrigens: Du findest meine Zyklusblätter zum kostenlosen Download unter den Links auf meinem Profil (Standard, Elsa-Edition, Elsa-Xtreme & Hotties-Edition - je nach Temperaturniveau). 

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Zyklusauswertung Nr. 73 ✍🏼🤓 Diese Frau mi Zyklusauswertung Nr. 73 ✍🏼🤓

Diese Frau misst zu sehr unterschiedlichen Zeiten - meistens mitten in der Nacht, da sie hier zur Toilette geht & lieber vorher misst. Diese Taktik funktioniert für sie sehr gut, die verschiedenen Messzeiten in der Nacht stören ihre Temperatur nicht!

Der Wert an ZT 14 sieht auf dem ersten Blick erhöht aus. Er liegt jedoch in dem normalen Schwankungsniveau ihrer Tieflage & darf daher nicht ausgeklammert werden.

🚨Es geht nicht darum seine Kurve „schön zu klammern“! Das kann zu falschen & zu frühen Auswertungen führen, wodurch natürlich die Sicherheit beeinträchtigt werden kann.🚨

📄 Übrigens: Du findest meine Zyklusblätter zum kostenlosen Download unter den Links auf meinem Profil (Standard, Elsa-Edition, Elsa-Xtreme & Hotties-Edition - je nach Temperaturniveau). 

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